Desa Mantren

Kecamatan Karangrejo, Kabupaten Magetan

[MUDIK, STATUS ODP!]    [UPDATE HARI INI, PERTEMUAN RUTIN PKK RW 02 DESA MANTREN.]    [SUKSESKAN 'POJOK IJO' ]    [WASPADA VIRUS CORONA DI DESA MANTREN]    [PENGGALIAN POTENSI DESA MANTREN BERSAMA DINAS PETERNAKAN DAN PERIKANAN KABUPATEN MAGETAN]    [REALISASI APBDESA MANTREN TAHUN 2019 SERTA TRANSPARANSI APBDESA TAHUN 2020]    [RT&RW LAWAN COVID-19]    [MENG-INSPIRASI!!! DOKTOR DI USIA MUDA]    [TATA CARA MENERIMA PAKET/BARANG DI SAAT COVID-19]    [IRAMA FC, GO!! GO!! GO!!]    [DANREM 081/DSJ DAN KAPOLRES MAGETAN TINJAU POSKO RELAWAN DESA MANTREN]    [RELAWAN ANTI COVID-19 DESA MANTREN, BERGERAK!!!]    [24 JAM PENJAGAAN PINTU GERBANG DESA]    [SOSIALISASI MENCEGAH PENULARAN COVID-19 DESA MANTREN]    [TETAP OPTIMIS, JANGAN STRESS KARENA COVID-19!]    [MAU TAHU, TUJUAN DARI PADAT KARYA TUNAI DESA ???]    [DESA MANTREN LOCKDOWN!]    [ANTUSIAS WARGA PENERIMA BPNT DI DESA MANTREN.]    [PENANAMAN POHON, PASANGAN YANG MENIKAH DITAHUN 2020]    [APA PENTINGNYA, ANAK-ANAK KENAL PERTANIAN???]    [GERAKAN BERJEMUR MATAHARI PAGI (GBMP)]    [FOGGING CEGAH DBD RW 03 DESA MANTREN]    [DESA SURGA ( DESA UNTUK SEMUA WARGA)]    [“ISTIMEWANYA” POSYANDU LANSIA DESA MANTREN]    [KEPOIN YUKS!!! MANFAAT PADAT KARYA TUNAI DESA. ]    [MAGETAN ZONA MERAH, RELAWAN SIGAP!]    [PETA SEBARAN COVID-19 DI JAWA TIMUR PER TANGGAL 20/03/2020]    [SERBA-SERBI KEMERDEKAAN]    [PRESIDEN RESMI LARANG ASN, PEGAWAI BUMN, TNI - POLRI UNTUK MUDIK.]    [RUANG ISOLASI UNTUK PEMUDIK]    [DESA MANTREN DALAM PELANTIKAN PKK KECAMATAN KARANGREJO MASA BAKTI 2019-2024]    [DLH TINJAU DESA MANTREN TERKAIT IPAL ]    [BAZAR MURAH DESA MANTREN]    [MANTREN MILLENIAL, 7 CARA MENCEGAH BERITA HOAX MENYEBAR…!!!]    [CEGAH CORONA, CEK SUHU TUBUH SEBELUM MASUK KANTOR DESA MANTREN]    [TERIMA KASIH TIM RELAWAN COVID-19 DESA MANTREN]    [PORTAL RT 09 RW 03 DESA MANTREN]    [JAGA JARAK, BELANJA DI PASAR CEGAH COVID-19]    [SOLUSI BAYAR PAJAK SAAT HARUS “DI RUMAH SAJA”]    [GUBERNUR KHOFIFAH LIBURKAN SEKOLAH SE-JATIM AKIBAT CORONA]    [TERAPKAN SOCIAL DISTANCING #DIRUMAHSAJA ]    [INFO PENTING!! HARI MINGGU, PENYEMPROTAN DISINFEKTAN KETIGA DI DESA MANTREN.]    [LANGKAH SETELAH BERPERGIAN DAN PULANG KE RUMAH]    [HIMBAUAN MUI KAB. MAGETAN]    [WUJUDKAN KESEHATAN MASYARAKAT DESA MANTREN DENGAN POSBINDU]    [PROGRAM “BELAJAR DI RUMAH” TVRI]    [BESOK, PENYEMPROTAN DISINFEKTAN KETIGA DESA MANTREN]    [AKSI NYATA DESA MANTREN MELAWAN COVID-19]    [YUK BERSIH-BERSIH RUMAH]    [LIBUR LEBARAN RESMI DIGESER]    [PAMSIMAS DESA MANTREN]    [BUAH DAN SAYUR LEBIH EFEKTIF CEGAH PENULARAN COVID-19]    [SOCIAL DISTANCING DIGANTI PHYSICAL DISTANCING, MENGAPA???]    [ZAKAT FITRAH DI SAAT COVID-19]    [TIPS ANAK MULAI BOSAN #DIRUMAHAJA]    [TERIMA KASIH RELAWAN ANTI COVID-19]    [DESA MANTREN SUKSES LAKSANAKAN PILKADES DENGAN SISTEM E-VOTING (BAGIAN 1)]    [APA TUJUAN DAPUR UMUM DESA MANTREN?]    [YUK,, FOLLOW INSTAGRAM DAN FACEBOOK DESA MANTREN.]    [MEMBANGGAKAN! SELAMAT DESA MANTREN.]    [JANGAN LUPA KIBARKAN BENDERA!!!]    [PEMBAGIAN SEMBAKO BERSAMA BAPAK CAMAT KARANGREJO]    [RW 1 KERJA BAKTI BERSIHKAN MAKAM, TETAP JAGA JARAK!]    [SEMANGAT “POJOK IJO’ DESA MANTREN.]    [TIPS TIDAK STRESS SELAMA #DIRUMAHSAJA]    [DEMI “KOTAKU”, PEMDES MANTREN KUNJUNGI BANK SAMPAH BULUKERTO]    [TERIMA KASIH ILHAM RESCUE]    [JANGAN LENGAH, AYO LAKUKAN PSN UNTUK DBD!]    [AWAS!!! BAHAYA DB DISEKITAR KITA!]    [GAPURA MASUK MANTREN KIDUL DAN NGLOROG DITUTUP!]    [MUSYAWARAH LKPJ DESA MANTREN TAHUN ANGGARAN 2019]    [JAMBU BIJI BISA LAWAN CORONA]    [SELAMAT, SDIT AL-IKHLAS MANTREN RAIH JUARA I KADISPORA CUP]    [BILIK DISINFEKTAN DESA MANTREN]    [INTIP AKSI NYATA RELAWAN ANTI COVID-19 DESA MANTREN YOU TUBE MANTREN MILLENIAL ]    [CARA MENDAPATKAN KARTU PRA KERJA]    [KENAPA HARUS 14 HARI ISOLASI????]    [AMBULANCE DAN OPLET SIAGA]    [INI SYARATNYA, BLT RP 600.000 PER KELUARGA]    [MEMBUAT DISINFEKTANT DARI PRODUK RUMAH TANGGA]    [PERANGI CORONA : DESA MANTREN TERAPKAN SATU JALUR, DENGAN BILIK STRERILISASI DAN THERMO GUN]    [PEMBENTUKAN ISOLASI TERPADU DESA MANTREN]    [CAMAT, KAPOLSEK DAN DANRAMIL KARANGREJO KE POSKO ANTI COVID-19 ]    [DUKUNG JUMINGSIH, PEMDES BERSAMA SISWA SD MANTREN BERSIHKAN LINGKUNGAN.]    [KOMPAKNYA MASYARAKAT DESA MANTREN LAWAN COVID-19]    [SELF ISOLATION PENDATANG DI DESA MANTREN]    [PEMBENTUKAN SATGAS ANTI COVID-19 DESA MANTREN]    [PEMBEKALAN DAN MATERI PEMBERDAYAAN TEKNOLOGI PERTANIAN BAGI PERANGKAT DESA, PENGURUS BUMDES DAN GAPOKTAN DESA MANTREN DI GEDUNG FAKULTAS TEKNOLOGI PERTANIAN UNIVERSITAS BRAWIJAYA MALANG]    [APA ITU RAPID TEST?]    [LAGU SRAWUNG DESA MANTREN]    [DEMAM TETAP TAK MAU ISOLASI DIRI, TUMAN!!]    [ANTISIPASI EKONOMI DAMPAK KORONA]    [UPDATE HARI INI, PENGAJIAN UMUM AHAD PAGI TANGGAL 8 MARET 2020 ]    [GREBEK JENTIK, BASMI PENYEBARAN DBD DESA MANTREN]    [APLIKASI GISA (GERAKAN INDONESIA SADAR ADMINDUK)]    [BARU, KADER MUDA PIMPIN TP PKK DESA MANTREN]    [VIRAL!!! LIVE STREAMING HITUNGAN DETIK TEMBUS RATUSAN PENGUNJUNG]    [MANFAAT KARTU PRA KERJA.]    [DESA MANTREN DIRIKAN DAPUR UMUM]    [JANGAN MUDIK DULU!!!!]    [PERTEMUAN TAKMIR: PERSIAPAN JELANG RAMADHAN DAN IDHUL FITRI]    [TIPS WORK FROM HOME (WFH) PRODUKTIF]    [JAMU, BENTUK IKHTIAR LAWAN COVID-19 RT 09 RW 03 DESA MANTREN]    [PELANTIKAN PENGURUS KARANG TARUNA ‘IRAMA’]    [VIRAL!! PENYEMPROTAN DISINFEKTANT, WUJUD CINTA KADES MANTREN PADA WARGANYA]    [SEMANGAT POJOK IJO DUKUNG JUMINGSIH]    [MAGETAN, ZONA MERAH LAGI!]    [SOSIALISASI PERATURAN DESA MANTREN]    [TEMBORO DI TUTUP SEMENTARA!]    [PESAN DANRAMIL 0804-07/KARANGREJO KEPADA WARGA RANTAU DESA MANTREN]    [DAMPAK CORONA, LISTRIK 3 BULAN GRATIS!!]    [LANSIA, TETAP SEHAT DENGAN SENAM]    [PAGELARAN REOG TAHUN BARU 2020]    [SERAP ASPIRASI MASYARAKAT, PEMDES MANTREN GELAR MUSRENBANG TAHUN ANGGARAN 2020]    [KERJA BAKTI ASYIK DESA MANTREN]    [AMBULANCE MAJELIS TAMAN SUWARGA DUKUNG PELAYANAN KESEHATAN MASYARAKAT DESA MANTREN]    [PENGGALIAN POTENSI DESA MANTREN]    [BENDA SEKITAR KITA RENTAN COVID-19]    [SEKOLAH LIBUR, DIMOHON KEPADA ORTU JANGAN AJAK LIBURAN.]    [YAYASAN WINGS PEDULI KASIH DI MANTREN]    [ETIKA BERSIN: PEDULI PADA LINGKUNGAN]    [KADES MENHIMBAU WASPADAI PENYEBARAN COVID-19 DISAAT LIBUR AKHIR TAHUN]    [POLSEK KARANGREJO PEDULI ]    [ “POJOK IJO’: KORAMIL KARANGREJO DI DESA MANTREN]    [HAND SANITIZER, LANGKA……????]    [RAPAT KOORDINASI RELAWAN ANTI COVID-19 DESA MANTREN]    [KOPERASI DI DESA MANTREN IKUT ANDIL MELAWAN COVID-19]    [MENGAPA HARUS GUNAKAN MASKER SAAT KELUAR RUMAH?]    [DESA MANTREN SUKSES LAKSANAKAN BULAN TIMBANG FEBRUARI 2020.]    [KHITAN GRATIS]    [APRESIASI SISWA SISWI BEPRESTASI]    [REALISASI PENGGUNAAN DANA DESA TAHUN ANGGARAN 2020]    [SEMANGAT DAUR ULANG IBU-IBU RW 01 DESA MANTREN]    [DON’T PANIC!!! KENALI DULU PERBEDAAN COVID-19 DENGAN INFUENZA]    [APA ITU PSBB???]    [CUCI TANGAN YANG BENAR, CEGAH CORONA]    [PENDAFTARAN KARTU PRA KERJA JATIM]    [APA ITU PAMSIMAS?]    [BANTUAN PT. ANUGERAH AMEL KE POSKO RELAWAN ANTI COVID-19]    [[SIARAN LANGSUNG] FESTIVAL LAYANG-LAYANG DESA MANTREN]    [TENGAH PANDEMI CORONA, PUPUK LANGKA!]    [#LIFESTYLE, KRITIK “SANTUN” DI MEDSOS]    [PESAN BAPAK KADES PADA PENERIMA BANTUAN PKH DESA MANTREN]    [MUSRENBANG RKPD KECAMATAN KARANGREJO TAHUN 2020]    [CINTAI LINGKUNGAN DENGAN GERAKAN TANAM POHON]    [#TIPS FOR PARENTS, MANFAAT BERMAIN PLAYDOUGH UNTUK ANAK]    [MENG-INSPIRASI!!! PENGUSAHA DI USIA MUDA, SIAPA TAKUT!!]    [KEPALA PUSKESMAS KARANGREJO KUNJUNGI POSKO RELAWAN DESA MANTREN]    [DESA MANTREN SUKSES LAKSANAKAN PILKADES DENGAN SISTEM E-VOTING (BAGIAN 2)]    [DILARANG MENIMBUN BAHAN POKOK!]    [PERANGKAT DESA MANTREN, HIMBAU JANGAN MUDIK DULU!]    [JAMU VS CORONA ????]    [LOCKDOWN, SOCIAL DISTANCING AND WFH ????]    [PELATIHAN UMKM-PETERNAKAN BERBASIS ONLINE]    [KERJA BAKTI BERSIHKAN MAKAM]    [MOVE ON DARI CORONA!]    [DESA MANTREN MENUJU DESA DIGITAL]    [MENGAPA HARUS PAMSIMAS?]    [HARI KE 1-17, INI GEJALA VIRUS CORONA ]    [HEBOH PROMO PRODUK INDOFOOD]    [APA KABAR POJOK IJO?]    [TUGAS RELAWAN ANTI COVID-19 DESA MANTREN]    [PENERIMA BSPS (BANTUAN STIMULAN PERUMAHAN SWADAYA) 2022 ]    [PASIEN POSITIF CORONA, MAGETAN BERTAMBAH 9 ORANG PER 28 MARET 2020]    [INGAT!! SENSUS PENDUDUK ONLINE DIMULAI.]    [TETAP DISIPLIN PROTOKOL KESEHATAN]    [SUBHANALLAH, 500 JAMAAH PENGAJIAN AHAD PAGI MAJELIS TAMAN SUWARGA DESA MANTREN]    [SISI TEBU]    [YUKS, CARI TAHU AKUN MEDIA SOSIAL DESA MANTREN!]    [KALENDER MANTREN 2021]    [JANGAN PANIK! YUK, KENALI PENANGANAN VIRUS CORONA]    [#TIPS FOR PARENTS, YUK AJAK ANAK BERKEBUN]    [PEMERINTAH MENGURANGI CUTI BERSAMA AKHIR TAHUN 2020]    [HIMBAUAN KEPALA DESA MANTREN]   
09 April 2020

TIPS TIDAK STRESS SELAMA #DIRUMAHSAJA

Mantren. banyak masyarakat Indonesia mulai menjalani self-quarantine atau karantina diri sesuai imbauan pemerintah. Harus tetap berada di rumah selama berhari-hari tentunya bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Self-quarantine tidak jarang mengakibatkan kebosanan, bahkan stres. Karena itu, yuk intip tips-tips di sini supaya tidak stres saat karantina diri di rumah .

Salah satu upaya pemerintah untuk menanggulangi wabah virus corona yang sedang melanda saat ini adalah dengan mengimbau masyarakat untuk tinggal di rumah selama 14 hari atau 2 minggu. Cara ini dipercaya dapat memutus mata rantai virus corona. Dengan tetap tinggal di rumah, secara otomatis kita tidak berinteraksi atau bertemu dengan orang banyak yang mana hal tersebut dapat menjadi cara bagi virus untuk menyebar. 

Untuk mendukung upaya pemerintah tersebut, berbagai perusahaan dan lembaga pun menerapkan sistem working from home, belajar dari rumah dan beribadah di rumah sampai kondisi kembali kondusif. Tipsnya seperti ini:

  1. Mencoba olahraga lari. Menurut hasil penelitian yang dilansir Health Me Up, olahraga lari bisa membantu memperbaiki mood, meningkatkan produksi endorphin (hormon bahagia), dan membantu menyalurkan pikiran-pikiran negatif dengan cara sehat.
  2. Belajar yoga. Teknik pernapasan dan meditasi dalam yoga sudah terbukti ampuh untuk memperbaiki mood bagi penderita stres dan depresi. Cobalah rutin yoga, minimal dengan pose-pose penangkal stres seperti sukhasana, child's pose, triangle pose, atau camel pose.
  3. Puasa gadget. Penelitian di University of California menemukan bahwa mengecek e-mail setiap saat mampu menyebabkan stres. Pengguna internet yang sangat aktif juga 5 kali lebih rentan terhadap depresi. Jadi ketika Anda merasa stres, ada baiknya mengurangi kontak dengan gadget.
  4. Menulis jurnal atau diary. Penelitian pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam Anxiety, Stress, & Coping menemukan bahwa menulis mengenai hal yang membuat depresi selama 20 menit selama 2 hari mampu menurunkan kadar stres.
  5. Kurangi konsumsi gula, kafein, dan daging merah. Meskipun terlihat remeh, membatasi konsumsi ketiga makanan ini merupakan cara menghilangkan stres yang cukup efektif. Dalam porsi yang berlebihan, gula, kafein, dan daging merah bisa meningkatkan hormon stres serta memicu kegelisahan.
  6. Memelihara binatang. Berinteraksi dengan binatang bisa membantu tubuh untuk melepaskan hormon oxytocin dan menurunkan level kortisol.

Nah, itulah tips-tips yang bisa kamu coba untuk menghindari stres saat sedang karantina di rumah.

 

Bravo Desa Mantren

MURTINI (KEPALA SEKSI PELAYANAN)    RINI TRI PRATIWI, M.PD (KASI PEMERINTAHAN)    YAYAH ARUM WAHYUNI (KAUR KEUANGAN)    HARIYANTO (KAMITUWO II KRAJAN)    UTIK SUSANA, ST (SEKRETARIS DESA)    SUTIKNO (KEPALA SEKSI KESEJAHTERAAN)    SINDU SUDIRO (KAMITUWO I NGLOROG)    SUNARTI (KAMITUWO III GANGSIR)    SUPRIH LESTARI (KAUR UMUM DAN TATA USAHA)